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北京开阳中医教你冬季强直性脊柱炎保养的方式

强直性脊柱炎是一种顽固,无任何临床症状的疾病,有些患者在早期可表现出轻度的全身症状,如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻,患者绝大部分不能早期发现,导致病情延误,失去了最佳治疗时机。
强直性脊柱炎常见症状
强直性脊柱炎患者多有关节病变,一般由骶髂关节开始延伸,接着沿脊柱逐渐向上发展,过程不断累及腰椎、胸椎、甚至颈椎。随着病情发展,关节疼痛减轻,而各脊柱段及关节活动受限和畸形,晚期整个脊柱和下肢变成僵硬的弓形,向前屈曲。
强直性脊柱炎的关节外病变,大多出现在脊柱炎后,偶有骨骼肌肉症状之前数月或数年发生关节外症状。AS可侵犯全身多个系统,并伴发心绞痛、心肌炎、结膜炎、虹膜炎、慢性中耳炎、肺炎、胸膜炎、下肢或臀部研究发现,强直性脊柱炎与性别、年龄有着明显的关系,近80%发于15至40岁之间的男性身上,20岁左右是发病的高峰期。随着时代的发展,工作压力的加大,患上强直性脊柱炎的人越来越多。神经根性疼痛等多种疾病。
目前,医学上还没有根治强直性脊柱炎的方法。我们只能采取措施缓解症状和阻止关节功能丧失,今天小编就来给大家介绍下冬季强直性脊柱炎的几个保养方法。
一、选择合适睡具。
强直性脊柱炎患者睡觉时最好选择平板床,枕头高度适宜,保持背部的直立。清晨起床,若感到背脊僵硬,可以通过热水浴或者局部热敷来改善。
二、坚持每天锻炼。
强直性脊柱炎患者还应尽量避免冲撞及接触类的运动,如柔道、篮球等。
三、避免过分负重。
强直性脊柱炎患者应避免过分负重。避免长时间保持一个姿势不动(如躺着看电视、长时间上网等),假如久坐难以避免,至少每小时要起来活动十分钟。
四、保持正确姿势。
强直性脊柱炎患者应保持良好的站姿与坐姿,每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作,可以软化僵硬的脊柱,维持关节的伸展性,延缓病变。
五、注意腰部保暖。
日常生活中,强直性脊柱炎患者应避免让腰部接触潮湿、阴冷的环境,避免风雨。
六、饮食宜多样化。
强直性脊柱炎患者可实用葱、花椒、大蒜等具有抗风湿祛寒邪的辛热食物;多吃牛乳、酸奶、虾皮等富含钙质的食物;还应多进食含有丰富的蛋白质和微量元素的大豆、黑豆、黄豆等豆类食品;少吃生冷、油腻食物,多吃水果与蔬菜。
七、不抽烟不喝酒。
烟中的尼古丁会造成血液的於堵,不通则通,於堵就是不通,后果就是疼痛加重。酒刺激血液,容易造成水肿等现象。
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